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現在,你手上擁有一份珍貴的「許願清單」了,我想你可能會問「那接下來呢?」

 我假設你手上的這份清單是你沒有設下時間限制,然後你的數量大約是100個願望,

那你有可能會想…我寫的這麼多,哪一個要先完成哪一個要後完成呢?

 

讓我們先來看看手上的這份清單,如同我一開始的假設,你手上現在有100個以上的願望,

那你現在要做的事情很簡單,就是釐清哪些對你而言是有急迫性也是最具有趨動力的,來依序排定時間。

 

現在,再看一次你的清單,請你在每一個願望的前面標下你希望這件事情在多久之後發生,

是一年就寫一個1;三年就寫下3,依此類推,我們先做個簡單的分類,分成一年、三年、五年、十年。

 

完成這個步驟後,請你挑出「一年內要完成的」在這些一年內你想完成的事情裡,找出五件,你真的很渴望達成的事情。

找到之後,寫下來你想完成這個願望的理由,每個願望旁邊寫下「你非完成這個願望不可的三個理由」。

是的,當你當你有足夠的理由,你就會主動的採取行動,如果你沒有足夠的理由,你的夢想,就依然只會是「夢想」而已。

 

接下來我們要對願望做些測試,這個測試可以快裡檢視這個願望對你而言的重要性,你是否真心渴望它發生。

 

確認你的夢想是你真正想要的!

這股力量會驅動你完成你的夢想!

 

 

夢想檢查器

對著你的夢想/願望問自己以下的問題並用紙筆寫下來:

 

.這真的是我真心渴望發生的嗎?

.我100%的渴望這件事情發生嗎?

.為了讓這件事情發生,我願意付出什麼代價?

.達成這個夢想我會遇到哪些可能的阻礙?

.要克服這些阻礙,我需要做哪些努力?

.有誰可以協助我,使我完成這個夢想?

 

經過這個步驟,你可以比較清楚的看自己的夢想的面貌,有時候做完這個練習,

通常會篩掉一些「沒那麼想要的夢想」,這是為了讓你在實踐的過程中,不會因為一些挫折就放棄了。

 

在我過去幫客戶作生涯規劃與諮商的過程中,有很多的人都不是「第一次」寫這樣的清單,

做這樣的事情,可是大多數的人都沒有去執行或是完成清單的夢想,而之所以沒有完成的原因多半是因為:

 

沒有行動!


我知道寫完之後,你的心情會有多開心,有時候寫完夢想之後,就會開始湧入興奮感與確定感。

因為每半年,我也會重複這個過程再寫一份清單,然後隨身帶著,在寫日記的時候,花了五分鐘檢查一下。

 

接下來個步驟,將會是你能否實踐夢想的關鍵!

假如你也曾經寫下來,但並沒有達成,很可能只是因為你少做了這一步,我稱為「關鍵的一步」

 

每天晚上問自己這個問題:「我今天做了什麼實踐夢想的事?」然後把答案寫下來;

如果你什麼都沒有做,那就問自己「我覺得什麼事情比我的夢想更重要?」也把答案寫下來。

持續的做這個動作,直到你的夢想實踐為止!

關鍵是:不間斷的做!

當你開始做這件「每日檢視-關鍵的一步」你會感受到這個動作的威力有多麼的驚人。

這是我自己親身驗證過的方法,分享給你。

 

祝福你完成你的夢想,開始過著你的理想生活,

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【生涯GPS】Chapter 4-準備好你的許願清單  

看到這個標題,如果你對「許願清單」有疑問,那是很正常的,

早在我十七歲的時候,第一次接觸到這個名詞的反應也一樣,「許願,還有清單?」

 

之後我開始踏上大量學習與自我成長之路,不停的看書、上課…這些書與課程中,

有許多的老師都提到,實現夢想的最簡單的步驟就是:把你的願望或夢想「具體化」,也就是把它「寫下來」。

 

具體化最簡單的步驟 = 寫下來

 

因為很簡單,所以很多的人都不去做,有的人是不相信“寫下來”的力量,

這些人的質疑是:「只是寫下來,有用嗎?我用想的不就好了嗎?」

 

大部分的人不了解「白紙黑字」的力量,當你寫下來之後你的焦點也更容易集中,

會加速吸引到你想要的資源來幫助你實現願望。

 

至少我自己就是因為不停的去執行我所學到的事物,而一點一點的實踐我的願望與夢想,

我的想法很簡單,反正寫下來,我也沒有任何損失,要是願望能夠實現,那就是我賺到了。(後來證實,我是賺到了。)

 

假如你也想要讓自己的願望實現,那麼在2012年的一月,新的一年到來,

這是一個最適合開始時間點。接下來,我會有一些步驟引導你完成這一份珍貴的清單。

 

開始之前,我需要你準備兩張A4紙,一枝筆。還有至少1個小時的時間。

(如果可以,建議你準備好兩至三小時)

準備好了嗎?那我們要開始囉!


【許願清單】

現在,邀請你用六次的深呼吸,讓自己放鬆,深呼吸的過程中你可以讓自己雙眼輕輕的閉上,

調整你的坐姿,坐的原則是讓你可以舒服,放鬆,但不會睡著為原則,在六次深呼吸之後,你可以張開雙眼。

 

然後,我們要進行一個很精釆又好玩的過程,現在開始,你要你運用你強大的想像力,

想像自己是一個「國際級的知名編劇」你筆下的作品一個一個都極精釆而且讓人驚嘆怎麼可以有這麼棒的作品!

 

而你現在正要下筆,準備寫你新的故事,這個主角非常特別,因為故事的主角不是別人,正是你自己!

 

你現在要寫的這個劇本的主角,他所有的客觀條件都是你現在現實生活中的自己,

身為編劇的你完完全全了解這個主角過去發生的一切事情,

而現在開始,這個主角將要經歷一場精釆、有趣又好玩的故事,

你要做的事情只是把這個主角接下來要經歷的故事寫下來,如此而已。

 

身為編劇的你,擁有至高的權利,你沒有任何的限制

你可以讓任何你想要發生在這個劇本裡的事件發生,

你要思考的焦點只有一個:「什麼事是這個主角真正渴望,想要的,而可以讓這個故事變得精釆好看!」

 

這個主角在這為期一年的戲碼裡,會發生什麼有趣好玩的事情呢?

哪些事情是主角想了很久一直沒有做的?

.他一直以來的夢想是什麼?

.他想要讓自己學會哪些能力/技能?

.他這一年結交了些什麼樣的朋友呢?

.他擁有哪些物質財富呢?

.什麼事情是他「真心渴望,真正想要的呢?」

.接下來的一年當中,假如每一個月都有一件很棒的事情被發生,那會是什麼事情呢?

.他發生什麼精釆又好玩的事情?讓人會不斷的說「哇!太讚了!真想不到你做到了!」

.他去到哪些地方旅行呢?

.他經歷了什麼樣的冒險、挑戰呢?

.他擁有什麼樣的好習慣?

 

這些只是引導你思考問句,他完全可以有自己的想法,

在這個階段你不需要想「這可能發生嗎?」這類的問題,

記住我說的:你是個編劇,這是個故事,

你有至高的權利可以讓所以你想要發生的事情發生,只要是你「真心渴望」的

至於「能不能做到」是在你寫完清單之後,我們才需要想的事,這個想法對寫清單的你沒有任何幫助。

 

那要寫多少個才夠呢?我的建議至少是100個,如果你會超過那更好,

寫清單的過程請好好的享受,因為整個過程真的會令人感到非常的興奮與開心!


祝福你完成你的許願清單,開始過著你的理想生活,

 

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「剛開始的時候,我也不知道我會踏上創業這條路…踏出第一步之後,就一路走到今天了。」


我相信你對自己的生涯是有期望也有要求的,而這個計劃其實就是為了協助你完成自己的規劃而存在的服務。

我相信經過前面幾次的練習,你應該學習到了些東西。所以這封信,單純的跟你分享一個影響我很深的人生經驗。

 

我在十八歲開設計工作室的,如同我在第二封GPS信裡提到的,你身邊的人對你的影響力是非常強大的,有時候這些影響可能連你都沒有察覺。

那個影響我很深的人其中一個就是我的學長Simon,時間是1999年,那年他十八歲,開了一間設計工作室,一個月最高可以賺12萬最低是25

隔年,他就開了設計公司,專接大公司的後製、剪接、拍攝、一季的合約是500萬起跳。

 

在我十八歲的幼小心靈裡,因此而種下了「創業開公司」是可以賺大錢的「種子」。

 

一般十八歲的青少年,在思考的我想比較多會是「我接下來升學要考什麼學校」

那年,我想的是「那我是要升學還是就業」,我就讀「復興美工」不敢說能力很強,但工作用的技能也很夠用了。

 

故事的經過是這樣:

 

我在畢業展的展場,看到我的Simon學長,那個時候我的印象是他開了工作室,

難得他回來看我們,所以我就叫住他了,閒聊了一下之後…

 

我:學長,我想問一下,你現在工作室開得如何了?

Simon:工作室?我收掉啦?

我:收掉?那不是很賺錢嗎,為什麼要收掉?(內心OS:一個月最高可以賺十二萬,相當於一間小公司總經理的收入,怎麼會收掉?)

Simon:因為我開公司啦!

我:開公司?!?(內心OS:十九歲開公司?!!()

Simon:對啊!所以我沒開工作室了!

我:那…學長…你一個月的收入現在是…?

Simon:呃…不太方便說耶,不過我可以跟你說我們公司最近簽下來的合約,XXX電視頻道你知道嗎?

我:我知道,很大的公司

Simon:他們這一季的後製剪接拍攝被我們公司簽下來。

我:學長,我沒有概念,那是多少?

Simon:哦~五佰萬。

我:五佰萬?!!!!!!!(大大大驚!)(五佰萬說得非常之平淡,就像說五佰塊一樣…)那你們公司的員工有幾個?都是怎麼來的?

Simon:總共連我十六個,都是我的同學們。

我:(小聲)那學長你有沒有缺同學。(認真貌)

Simon:呃…

我:是這樣的,學長,我在想要升學還是就業,看你事業做這麼大,可以請教你我應該先升學還是就業嗎?

Simon:這得看你的目的囉!那我問你,你為什麼要升學?

我:因為考上好的大學之後才能找到好的工作啊!

Simon:然後呢?

我:然後才能有好的收入,才能賺錢啊!

Simon:所以你是想要「賺錢」是吧?!

我:是啊!

Simon:如果你真的是想賺錢,那你直接去工作賺錢就好啦!

不用繞這麼一大圈去做這麼多事。等你是真心想念書,再去念!

 

學長後來走了,我留在那裡顧展場,想了很多的事情。

我從來沒有想過原來事情是這麼簡單,當然,我也必須說,

沒有學歷確實有讓我吃一些苦,付了一些代價,經歷過這些,那又是多年後的事情了。

 

我仿造我學長的路子,先從工作室做起,接了些案了,

22歲當兵退伍完,隔沒多久就自己開設計公司。

 

我的學長是影響我很深的一個人,這些年我都有在回想,

假如那個時候我沒有遇到我的學長,那我還會創業嗎?

 

仔細思考後,我想,我應該還是會創業吧!

而這個理由跟原因,打從我創業至今還沒有變過,因為我有一個”Big Why”

 

一個很大的理由支持著我行動:「我想早點讓我爸媽過好日子。」

 

十八歲那一年我爸爸被醫生警告腎不好,因為太過操勞,

可能得暫時休息不工作,否則也許會有危險會引發其它的併發症。

 

我爸媽是靠路邊攤賣紅豆餅55塊把我養大的…。那真的是辛苦的血汗錢。

我想,這是支持我的”Big Why

 

當你的動機夠強烈的時候,你就會行動!

 

看到這裡,我想問問你,什麼是你的「Big Why

到底是什麼理由,可以支持你去追求你的想要的人生?

是什麼理由,讓你遇到挫折不會倒下?會繼續堅持?

如果你沒有找出來…那再多的方法都沒有用!

 

這封信,你只需要回信給我,那個支持你前進的理由是什麼?

你可以列出十個,二十個,最後再挑出那個影響力最大的!

也許你會需要花一兩個小時思考,而這一兩個小時,將支持你走十年二十年也不一定。

 

期待收到你的來信。

祝福你  找到動力,開始過著你的理想生活,

 

同時,如果你也想得到更多生涯規劃的相關訊息~

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關於達到你想要的理想生活更多的協助!

 

東融 Tonian

 

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保羅.科爾賀(Paulo Coelho) 在《愛的十一分鐘》描述一個故事,

主角是個妓女,她對她的生活有以下的感悟:

 

每個妓女當然都在怨嘆自己從事的這一行,但是說穿了,那不過是在出賣自己的時間而已,

和其他人沒有兩樣。和其他人一樣,做她不想做的事。

和其他人一樣,必須忍受可怕的人。

和其他人一樣,必須以永遠不會來到的將來為名,交出她寶貴的身體和寶貴的靈魂。

和其他人一樣,說她擁有的還不夠多。

和其他人一樣,再多等一陣子。

等待,好讓他能夠多賺一點錢,延後實現她的夢想;

現在她太忙,前頭有大好的機會等著她,忠誠的顧客等著她…。

--

看完這段故事,你有什麼樣的感覺?

聽起來有沒有很熟悉?

 

注意到了嗎?有很多人為了所謂「理想的將來」而犧牲掉「今天」,

也許這位妓女無從選擇,但我們之中絕大部分的人不也相同嗎?

每天心不甘情不願的去做自己不喜歡的事,為了換取更多的財富、更美好的生活…

勉強自己去做自己不喜歡做的事。

 

我們相信那個「美好的未來」即將來到!

我們相信現在的忍耐與勉強是值得的!

我們渴望目標能夠實現,好讓我們過上開心,快樂的生活…

 

然而,這樣的事情卻鮮少發生。

 

即使這樣的目標,好不容易真的達到了,

但那一刻,心裡的感受卻不是「真的快樂!」

由於內心深處沒有得到真正的滿足,所以又設定新的目標,行動,

心裡想著的是「這個目標達成了,我就自由了,我就解脫了,

我就可以做所有我想做的事情了,再忍耐一下就好了…」

 

而事實是…

 

「即使你這個目標、下個目標、下下個目標都達成了,你還是不會快樂也不會滿足的!」

 

你落入了恐怖的無限循環,當你拖著疲累的身體醒來,對於去工作感到非常的痛苦…

你腦海裡浮現一些小聲音告訴你:「我還要忍受這樣的日子多久?」

你回答不出來,也不敢想像這個答案…麻痺的告訴自己「再一下,再等一下,等我有了…

我就可以去過自己想過的生活了!

 

關鍵不在於你得到了什麼,得到了多少,或者你過著怎麼樣的生活!

你會問「怎麼可能?那關鍵是什麼?」

關鍵是你有沒有「處在當下」

 

這裡有個簡單的練習,可以讓你覺察此刻的你的位置。

 

【練習】標記你的位置

以快樂的程度110分,1分是極度悲慘,10分是極度快樂、滿足。

請你標記你現在所在的位置。在標記完之前,請勿往下看。

 

好的,我相信你打完分數了。

 

這個分數是幾分,我相信你非常的清楚。

接下來拿出紙筆寫下來,你請簡單的描述「5分」這個數字的生活與心情:

 

寫完之後,請觀察你的分數與你描述的「5分」之間的差距。

 

大多數人做這個練習時會描述5分是沈重而鬱悶的,而他們大部分給自己7~8分。

在他們形容5分的生活後,發現其實78分也不過比沈重的生活再好一點點…

並不會差距太遠。

 

那如何讓自己的分數跳到99.5分呢?

 

這個祕訣非常的珍貴,也十分重要!

當你知道這個祕訣,你將會找回你失去已久的力量!

你會讓自己進入開心、豐盛與富足!而這一切,都是以這個答案為基礎運作的!

 

而這一切的一切,回到原始的根源,那股強大的力量又叫…「感恩」。

 

是的!唯有當你深切的珍惜你當下所擁有的一切,

你現在所處的位置,你才有力量實踐夢想。

而感恩將會使你迅速的回到此刻當下,將你的能量調高。

感恩也會為你帶來一個接一個的好運與機會!

 

感恩會使你把你的心思放在你所擁有的人、事、物上,而非發散的一味向外探求。

當你對你周遭的人事物心懷感激,你對你現在「所處的位置」感激。

你對「理想生活」的體悟將會來到另一層次的感受。

 

當你開始這麼做,有一個很重要的人你要先感謝!

那就是「你自己」!

 

感謝你自己,過去的努力,勇於嘗試、把你帶到今天所在的位置!

也因為你想讓自己過著平衡、快樂、豐足的理想生活,你才會開始這個旅程!

所以第一個要感謝的人,是自己!

 

如果你真的很想過著你的「理想生活」,我提供一個我親自使用過的祕訣給你~

我執行這個練習長達256天。這個練習很簡單,但卻十分有力!

 

【練習:感恩日誌】

---

這是一個日誌的練習,最基本的量是30天。

每一天在臨睡前,寫下你想要感謝誰,以及你想要感謝他什麼?

內容的字數不限,如果你很有感覺想要多寫一點,就多寫一點,如果你只想寫十個字,那就寫十個字。

 

假如你能力所及,你還可以接觸到這個人,你可以考慮寫封簡訊、

Email或是卡片給他,當然,你要親自向他表達也可以,

但這不是這個階段的重點。

 

這個階段的重點是「持續的寫下來」。

 

當你持續的操練,你會感受到這個簡單的練習,對你的你生活與生命產生極微妙的轉變!

相信我,你會愛上這個轉變,與這個練習的!

 

至於要寫到什麼時候呢?

等你寫超過30天之後…你寫信給我,我再回答你吧!

 

祝福你  帶著感恩,開始過著你的理想生活,

 

同時,如果你也想得到更多生涯規劃的相關訊息~

歡迎上:http://lifegps.weebly.com 

這裡將提供給你,關於達到你想要的理想生活更多的協助!

 

東融 Tonian

 

Emailtonian@zero-resistance.com

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如果你有「我的生涯發展接下來應該往哪走…」這類的疑問,這個專欄可以給你一些有效的協助。
在我過去從事「生涯規劃」諮商個案與課程教授的過程,接過許多的個案,訪問過許多的成功人士。
其中有的是國際企業的高階經理人,集團管理階層,企業主,創業家、員工、小市民…等。


有一些有趣的發現:大多數的人不斷在問的四個問題,也許人的一生中都不會停止問自己這四個問題。


「我是誰?」
「我現在在哪裡?」
「我要去哪裡?」
「我該如何去?」


這些問題很大,也非常值得思考,早在我十七歲時(也許更早),就在想這些問題了。
過程中,我也不斷的進修學習,摸索,才漸漸找到自己的方向,踏上實踐夢想的道路。
也因此我發現有許多人,對於自己想要的生活,對於如何過著自己「理想生活」有疑問。


接來下,我想邀請你做這個簡單練習,這個練習對於你看清楚自己的理想生活著目標會有極大的幫助。


我們先從我們生活週遭的家人朋友開始看…


1.請先拿出一張空白的A4紙與筆,寫出在你生活圈裡關係最好也是最常接觸的十個人,他們的名字與年紀。


2.接下來要請你分析一下這些人,每個人你有1分鐘的時間,可以概述每個人的生活。(10分鐘)


以下是你可以參考的描述:
他們過著他們理想的生活嗎?他們開心嗎?是否有足夠的金錢,他們與家人的關係如何?
他們有明確的理想與目標嗎?他們的交友關係如何?他們的生活水平呢?
他們平常都做些什麼休閒活動呢?他們的心靈富足嗎?他們的身體健康嗎?


3.找出關鍵原因(10分鐘)
  (1)假如他們過著他們想要的生活,是什麼原因使他們可以如此?
  (2)他們給自己什麼理由,去支持自己完成目標?
  (3)假如他們過著他們不想要的生活,也沒有目標,是什麼原因使他們如此呢?
  (4)他們給自己什麼藉口,說服自己對現狀妥協?


4.找出這十個人的關聯(5分鐘)
  (1)這十個人有什麼共通點。
  (2)這十個人當中,有哪些也是你有的共通點。


5.你發現了什麼?


到這裡,假如你真的認真的寫完了作業,你會有深刻的體驗與你的發現。
你會對於你的環境與你自己的關係有更深入的了解。


接下來,我們要把焦點回到你的身上了。
請你對自己問第2、第3、與第5這三個問題,但這一次,把焦點改成自己。
提醒你:面對這些問題的過程也許不好受,但這可以協助你看清楚你自己的生命。


(1)描述你的生活
我有過著我的理想的生活嗎?我開心嗎?是否有足夠的金錢,我與家人的關係如何?
我有明確的理想與目標嗎?我的交友關係如何?我的生活水平如何呢?
我平常都做些什麼休閒活動呢?我的心靈富足嗎?我的身體健康嗎?


(2)找出關鍵原因(10分鐘)
  (1)假如你過著想要的生活,是什麼原因使你可以如此?
  (2)你給自己什麼理由,去支持自己完成目標?
  (3)假如你過著不想要的生活,也沒有目標,是什麼原因使你如此呢?
  (4)你給自己什麼藉口,說服自己對現狀妥協?


(3).你發現了什麼?


你將多了第4個最重要的步驟與練習,我也邀請你寫下來:
「在我發現了這些事之後,現在我可以做出什麼不一樣的改變?」


這個練習對很多人都產生了非常大的幫助,我相信你現在一定也感受到了。
覺察,是改變的第一步,有了第一步,才能有接下來的二、三、四、五、六步。
現在,你可以把這個練習分享給更多人知道,使他們也能為了自己的理想生活努力!


同時,如果你也想得到更多的相關訊息~
歡迎上這:http://lifegps.weebly.com 這裡將提供給,關於達到你想要的理想生活更多的協助!


祝福你  開始過著你的理想生活!


東融 Tonian

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